ПОЧЕМУ ПЕРВЫЙ ЧАС УТРА ТАК ВАЖЕН?
ПОЧЕМУ ПЕРВЫЙ ЧАС УТРА ТАК ВАЖЕН?
Утро — время, когда мы строим планы на день. Не буквально записываем, в каком порядке будем делать те или иные механические действия, а занимаемся главным — распределяем энергию.
Для того, чтобы распределить её грамотно и весь день оставаться в ресурсном состоянии, нужно чётко определиться с приоритетами. А для того, чтобы безошибочно увидеть свои точки роста — нужно услышать себя.
Именно для этого мы и выделяем заветный утренний час. Однако, я хочу предупредить вас, что просто 60 минут без посторонних звуков — это не панацея!
Это время нужно провести с максимальной пользой для себя.
Теперь, уже по традиции, хочу поделиться с вами несколькими советами по организации вашего часа тишины.
— Ставьте телефон и все гаджеты на авиарежим и включайте только через час после пробуждения. Этот лайфхак поможет вам в начале вашего пути, чтобы выработать привычку. Отсутствие уведомлений и сообщений не будет провоцировать вас брать в руки гаджет.
— Придумайте себе традиционную активность, которая поможет заменить привычный скроллинг новостной ленты. Это может быть дыхательная гимнастика. Начинать день с нее – просто и полезно.
— Займитесь йогой. Об этом абсолютно уникальном методе я ещë обязательно расскажу в следующих постах. Пока лишь хочу подчеркнуть, что это идеальная активность для часа тишины.
— Обязательно начинайте день с благодарности. С этой практики должен начинать утро каждый, кто нацелен на успех. Объясню почему. Определяя объект для выражения благодарности, мы фокусируемся на позитиве. Чем больше объектов благодарности мы найдём в своем сердце, тем большая часть нашего внимания будет сосредоточена на лучшем, что есть в нашей жизни, для негатива не останется места, а утро это даст нам мощный энергетический заряд для начала дня.
— Не забывайте про аффирмации. Мысли и действия в первый утренний час определяют настроение и энергию на весь день. Именно благодаря намеренному «программированию» себя через аффирмации, мы готовимся к успешному опыту и лучшим событиям.
Подводя итог всему выше сказанному, я хочу призвать вас каждое утро выделять час тишины, который вы сможете посвятить только себе, своим мыслям, аккумулированию и правильному распределению энергии. Этот час – зарядка для вашего успеха. Запомните это и давайте вместе двигаться дальше.
Ещё больше об энергии и практиках ее использования для достижения самых амбициозных целей вы можете узнать на моём курсе «Жить по радости». Хотите изменить свою жизнь в самое ближайшее время? Пишите мне в личку, и я приглашу вас на курс!
Автор: Чермен Дзотов
