Как сегодня быть лучше чем вчера?
Давайте сначала определимся что же такое непрерывное самосовершенствование. Простыми словами это совершать маленькие улучшения каждый день, которые в сумме приведут к значительным изменениям.
Обычно саморазвитие это выбрать большую цель и пытаться достичь ее в кратчайший период времени. Это звучит хорошо в теории но в реальности часто заканчивается выгоранием, разочарованием и провалом. Поэтому лучше постепенно и мягко улучшать наши ежедневные привычки и действия.
Легко пренебречь значением маленьких улучшений каждый день. Но это действительно делает нас лучше. Как говориться — «Вода камень точит».
Как работает непрерывное улучшение?
Чаще всего мы уверены что изменения это что то глобальное и значимое. Пытаясь похудеть или занимаясь бизнесом, путешествуя по миру мы часто пытаемся заставить себя сделать что то значимое, чем будут восхищаться остальные.
Тем не менее, сперва не заметное улучшение на 1% в день приводит к грандиозным результатам в долгосрочной перспективе.
В начале нет большой разницы между тем будем ли мы становиться лучше или хуже (другими словами это не очень повлияет на ход наших дел). Но со временем изменения накапливаются и создают огромный разрыв между людьми которые улучшают свою жизнь каждый день и теми кто не делает этого.
Если мы становимся на один процент лучше каждый день на протяжении года, мы в станем в 37 раз лучше по сравнению с сегодняшним днем.
Именно поэтому маленькие позитивные решения не заметны в короткой перспективе, но так сильно меняют нас с течением времени.
Инструменты для непрерывного улучшения
Давайте обсудим несколько действий которые прямо сейчас помогут нам улучшаться ежедневно.
Шаг 1: Делать больше
Мы часто упускаем возможности потому что они не кажутся новыми и вдохновляющими.
Есть много примеров поведения которое поможет нам улучшить нашу жизнь если бы только мы делали это постоянно. Использование зубной нити каждый день. Не пропускать тренировки. Просить прощения чаще и т.д.
Прогресс часто прячется за скучными занятиями. Нам НЕ нужно больше знаний. Нам НЕ нужны новые стратегии. Просто нужно делать больше того то что уже работает.
Шаг 2: Избегание маленьких потерь
Во многих случаях улучшение это не о том что бы делать больше вещей лучше, а что бы делать меньше вещей не правильно.
Этот концепт называется улучшения через вычитание, и нацелен на та что бы делать меньше того что не работает: устранять ошибки, уменьшать сложности и устранять несущественные действия.
Приведем несколько примеров:
- Обучение: Избегать глупых ошибок.
- Инвестирование: Не терять деньги, ограничивать риски.
- Упражнения: Меньше пропускать тренировки.
- Питание: Меньше кушать вредной пищи.
В реальном мире легче улучшить свою производительность за счет уменьшения недостатков. Вычитание более практичнее чем приумножение.
Один из лучших способов достичь большого результата это избегать маленьких потерь.
Шаг 3: Оценка прошлого опыта
Мы часто оцениваем наш прогресс смотря вперед. Ставим цели. Определяем этапы достижения цели. Другими словами пытаемся прогнозировать будущее.
Но есть обратный и скорее всего более продуктивный способ — анализ прошлого.
Анализ прошлого означает принимать решения на основе того что уже произошло.
Приведу несколько примеров:
- Похудение: Измерять потребленные калории. Если я потреблял 3,500 калорий ежедневно на прошлой неделе. На этой я поставлю цель в среднем потреблять 3,400.
- Подтягивания: На прошлой неделе я подтягивался 7 раз, на этой я планирую 9.
- Взаимоотношения: На этой неделе я не познакомился не с одним новым человеком. На следующей я постараюсь завести новое знакомство.
- Предпринимательство: Я привлек только двух новых клиентов, в то время как в среднем это число пять. Значит на этой недели я буду делать больше звонков.
Необходим анализировать прошлое и ставить цели немного выше достигнутого результата. Что я делал на прошлой неделе? Как я могу это улучшить?
Автор Adrenalin nik
Источник: vc.ru
